6 sfaturi pentru a începe așa cum trebuie ziua

Nu iti plac deloc diminetile, deoarece trebuie sa te desparti de pat, obiectul tau preferat din casa? Cel mai adesea, te trezesti foarte prost dispus?

Ai nevoie sa fii pozitiv si sa fii cat mai bine dispus atunci cand deschizi ochii. Acest lucru iti va permite sa faci fata unei zile foarte productive si imbogatitoare in acelasi timp. Dar, daca vei sari din pat de indata ce suna alarma, in loc sa te trezesti incet-incet, nu e deloc bine.

Pentru ca diminetile tale sa fie pozitive, ai nevoie de cateva trucuri si sfaturi de care sa tii cont. Iata care sunt acestea.

Evita telefonul smartphone sau calculatorul. In primele 15 minute dupa trezire, nu este deloc bine sa iti verifici telefonul sa vezi ce a mai aparut pe retelele sociale sau sa verifici e-mailurile. Momentul trezirii ar trebui sa iti fie rezervat exclusiv tie si nu lucrurilor pe care le ai de facut.

Ridica-te din pat corect. Iata cum ar trebui sa procedezi- intoarce-te pe o parte, misca-te incet inspre marginea patului si pliaza mai apoi genunchii, ridicandu-te foarte incet si ajutandu-te de brat pentru a te impinge. Coloana ta vertebrala nu ar trebui sa sufere un stres suplimentar in momentul trezirii.

Fa exercitii de intindere. Corpul tau a fost inactiv cateva ore, timp in care ai fost in lumea viselor. Este deci perfect normal sa il incalzesti inainte de a trece la lucrurile pe care le ai de facut.

Mediteaza. Meditatia nu este rezervata doar zilelor in care te simti stresata. Este o modalitate excelenta de a incepe ziua si de te pregati sa faci fata neprevazutului. Cateva secunde sunt de ajuns daca o fac corect.

Bea apa cu lamaie. Pentru a-ti reactiva corpul fara sa apelezi la cafeina, apa cu lamaie este cea mai buna idee. De-a lungul zilei te vei simti plina de energie si vei simti in plus o senzatie de lejeritate deoarece reprezinta o excelenta modalitate de a slabi.

Fixeaza-ti unele obiective pentru ziua ce urmeaza. Cel mai bine ar fi sa nu iti fixezi mai mult de 3 obiecitve pe zi pentru a nu te simti stresata chiar inainte de a iesi din casa. Obiectivele pot sa fie unele simple- sa aranjezi hainele, sa fac cumparaturile, sa mergi la dentist… la sfarsit de saptamana vei fi cu siguranta uimita cand vei vedea cate lucruri ai reusi t sa faci.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *